Mujeres, actividad física y salud

La falta de trabajo físico y la disminución funcional de la masa muscular lleva paulatinamente a una disminución de la capacidad de metabolizar ácidos grasos y de los depósitos energéticos de glicógeno. Los mecanismos de regulación neuro-endócrina no son estimulados y la cantidad de los receptores hormonales también disminuye. Por lo que podrá deducirse que la falta de actividad física redunda directamente o indirectamente en algunos de los síntomas que la mujer presenta en la menopausia y tendría relación directa con enfermedades como hipertensión, diabetes, hiperinsulinemia y obesidad. La pérdida de tejido muscular, que traccione, impacte y estimule el hueso lleva a la osteopenia, (pérdida de la masa ósea) la que está presente como un fantasma constante con la aparición de la menopausia.

Fuente : http://www.mujeresdeempresa.com/

Soltar, dejar ir, desprenderse de los apegos

Entre las orillas del dolor y el placer fluye el río de la vida. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida y se estanca en las orillas se convierte en problema. Fluir quiere decir aceptación, dejar llegar lo que viene, dejar ir lo que se va. Sri Nisargadatta Majarj

¿A que estoy apegado? ¿De qué necesito desprenderme? La imagen es soltar, dejar de retener, abrir la mano y dejar ir. Desprendernos de objetos materiales que puedan servir a otros. Dejar de aferrarnos a relaciones insanas, dependientes y dañinas. Soltar nuestro apego a la tristeza, el vicio de la melancolía. Soltar viejas creencias y resistencias. Soltar ideas locas, esas fijaciones cognitivas que arrastramos desde la infancia. Soltar y dejar atrás el peso de los condicionamientos de las relaciones con nuestros padres en la infancia.

Fuente : http://www.revistanamaste.com/

Los pensamientos insanos crean enfermedades emocionales

Todos los seres humanos están propensos, día tras día, a sufrir acontecimientos negativos o positivos. Sin embargo, hay quienes toman todo lo que les pasa desde una perspectiva pesimista, que se suma a un completo archivo mental de pensamientos de rencor, decepción y rabia. Quienes así van por la vida tienen más riesgo de desarrollar enfermedades.
Es necesario que las personas comprendan que las enfermedades emocionales están relacionadas al cuerpo y a la mente, a la conexión de la psiquis y el resto del organismo. Nuestro sistema de pensamientos puede generar malestar o bienestar en nuestro cuerpo

Fuente : http://informe21.com/

¿Qué es la meditación?

Es muy difícil precisar qué es la meditación, ante todo se trata de una experiencia de unidad y totalidad, un estado de conciencia en el que se trasciende la dinámica (dual) del pensamiento. Mientras que la mente racional y el pensamiento analítico funcionan con el método de dividir y separar para obtener cierta comprensión sobre las cosas, la meditación se asienta en unir, es un estado en el que el meditador, el objeto de la meditación y el proceso de la meditación, se funden en una unidad. El meditador se convierte en el propio objeto de la meditación y percibe su escencia más profunda. La comprensión intelectual es muy útil y necesaria a efectos prácticos en la vida cotidiana pero es una forma de conocimiento insuficiente. Si se desea adquirir una comprensión profunda de la existencia y el papel que juega uno mismo en este mundo, es necesario integrar ambos métodos de conocimiento: el conocimiento intelectual que proporciona el pensamiento lógico-analítico y el conocimiento intuitivo, que proporciona la meditación. Cada uno tiene su lugar y momento adecuado y solo se llega a ser un individuo completo cuando ambos niveles son desarrollados armónicamente.

Fuente : http://www.revistanamaste.com/